Hier können Sie sich über unser tägliches Tagesmenü sowie die täglich sich ändernden Empfehlungen informieren.
Es können auch weiterhin sehr gerne Speisen abgeholt werden!
Donnerstag, 6.10.2022
Menü 1.,
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Kürbiscremesuppe
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Wiener,- Pariser,- oder Naturschnitzel
mit Reis, Kartoffeln und gemischtem Salat
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vom Schwein € 13,90
von der Edelpute € 16,20
Menü 2.; € 14,90 pflanzlich vollwertig, Vegan
Kürbiscremesuppe
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Kürbisstrudel auf Kürbisragout
und Couscous
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Erdbeerknödel/Nussbrösel/Erdbeermus
Empfehlungen
Gebratenes Bio- Bachforellenfilet
vom Freiwald Fisch, Windhaag bei Freistadt,
mit Kartoffeln und gemischtem Salat, gute Omega 3 Quelle
€ 19,90
Bauern Cordon bleu (gefüllt mit Speck, Zwiebel, Bergkäse)
dazu Kartoffeln
und gemischtem Salat
€ 16,90
Buchweizenlaibchen mit Kartoffeln,
Kräuterdip und gemischtem Salat, Vegan, glutenfrei
€ 14,90
Gefüllte Kürbistascherl auf Kürbisragout
mit Kürbiskernen und Kürbiskernöl,veganer Parmesan, Vegan
€ 14,90
Hausgemachte Mehlspeisen
Apfelschlangerl € 3,50
Bananenschnitte € 3,50
Heidelbeer-Topfenstrudel € 3,80
Petras gesunde Linie
Eine gesunde Alternative zu süßen und salzigen Snacks, die meist zu viel Zucker, Fett oder Salz enthalten, sind meine gesunden Cracker, Müsli, Granola sowie Kugeln. Diese sind meist glutenfrei, reich an Ballaststoffen und Eiweiß.
Die verschiedenen Humus-Aufstriche machen sich gut auf jedes Brot und sind eine ideale pflanzliche Eiweißquelle. In der Variante mit Walnüssen/Öl ist zusätzlich gesundes Omega 3 enthalten, das unter anderem eure Gehirnfunktion und die Augen unterstützt.
Körndlcracker
200g: € 4,10
Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Sesam, Bio-Leinsamen, Bio-Kürbiskerne,
Bio-Buchweizenmehl, Bio-Himalaya Salz, Bio-Rapsöl, Bio-Rosmarin, Thymian,
Kraftkugeln
100g: € 3,90
Bio-Datteln,
Bio-Walnüsse, Rohkakaopulver, Bio-Haselnüsse
Energiekugeln
100g: € 4,00
Bio-Cashewkerne, Bio-Haselnüsse, Bio-Marillen, Bio-Datteln,
hausgem. Marillenmarmelade, Zimt, Kardamon,
Bio-Sesam, Bio-Walnüsse
Humus 100g: €
2,30
Bio-Kichererbsen, Bio-Olivenöl, Bio-Sesam Mus, Knoblauch,
Bio-Himalaya Salz, Pfeffer, Zitrone, Kreuzkümmel
Roter-Rübenhumus
100g: € 2,70
Bio-Kichererbsen, Bio-Walnussöl, Bio-Walnüsse, Bio-Himalaya Salz, Pfeffer,
Zitrone, Kreuzkümmel, Bio-Sesam Mus
Schoko-Nuss-Aufstrich
100g: € 2,80
Bio-Kichererbsen, Bio-Haselnüsse, Bio-Erdnussmus, Bio-Walnussöl,
Bio-Rohkakao, Bio-Dattelsirup, Bio-Datteln, Zitrone, Miso Paste
Knuspermüsli 300g: € 5,10
Bio-Haferflocken, Bio-Dinkelschrot, Bio-Sesam, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Haselnüsse, Bio-Cashewnüsse, Bio-Kokosflocken, Bio-Leinsamen, Bio-Braunhirse, Rohrzucker, Bio-Dattelsirup, Bio-Rapsöl
Kurkuma-Mandel- Granola: 200g € 4,40
Bio-Haferflocken, Bio-Mandeln, Bio-Walnüsse, Bio-Dattelsirup, Bio-Kokosfett
Bio-Kurkuma, Zimt, Vanille, Bio-Himalaya Salz
Nussfreies Superfood Granola: 200g € 4,40
Bio-Quinoa, Bio-Buchweizen, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Kürbiskerne, Bio-Kokosflocken,
Bio-Dattelsirup, Bio-Kokosfett, Vanille, Bio-Himalaya Salz
Saures Granola: 200g € 4,10
Bio-Haferflocken, Bio-Kürbiskerne, Bio-Sonnenblumenkerne, Sojasauce (glf), Reissirup,
Bio-Sesamöl, Currypulver
Ingwersirup: 330ml € 4,50
Ingwer, Wasser, Rohrzucker, Zitronensaft, Zitronenschale
Kontaktieren Sie mich auch sehr gerne für eine Ernährungsumstellung
oder ein Ernährungstraining. Ich freue mich auf Ihre Nachricht/Anruf.
Ab Spätherbst biete ich auch verschiedene Workshops an, Termine werden noch bekannt gegeben!
Jeden 1. Samstag im Monat biete ich ein pflanzlich vollwertiges Frühstück an.
"Das etwas andere Frühstück"-auf Buffetbasis
Ab 9.00, € 16,90
Petra Reingruber, Diplomierte Ernährungstrainerin, auch Vegane, Marktplatz 16, 4202 Hellmonsödt, Telefon: 0699 10082219, E-Mail: petra_reingruber@aon.at