Hier können Sie sich über unser tägliches Tagesmenü sowie die täglich sich ändernden Empfehlungen informieren.

Tagesmenü

 

Es können auch weiterhin sehr gerne Speisen abgeholt werden!                                                                                                                                         

 

 

Donnerstag, 6.10.2022

 

Menü 1.,

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Kürbiscremesuppe

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Wiener,- Pariser,- oder Naturschnitzel

mit Reis, Kartoffeln und gemischtem Salat

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vom Schwein € 13,90

von der Edelpute € 16,20

 

 

 

Menü 2.; € 14,90 pflanzlich vollwertig, Vegan

 

 

Kürbiscremesuppe

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Kürbisstrudel auf Kürbisragout

und Couscous

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Erdbeerknödel/Nussbrösel/Erdbeermus

 

 

 

Empfehlungen

 

Gebratenes Bio- Bachforellenfilet

vom Freiwald Fisch, Windhaag bei Freistadt,

mit Kartoffeln und gemischtem Salat, gute Omega 3 Quelle

€ 19,90

 

Bauern Cordon bleu (gefüllt mit Speck, Zwiebel, Bergkäse)

dazu Kartoffeln

und gemischtem Salat

€ 16,90

 

Buchweizenlaibchen mit Kartoffeln,

Kräuterdip und gemischtem Salat, Vegan, glutenfrei

€ 14,90

 

Gefüllte Kürbistascherl auf Kürbisragout

mit Kürbiskernen und Kürbiskernöl,veganer Parmesan, Vegan

€ 14,90

 

 

 

Hausgemachte Mehlspeisen 

 

Apfelschlangerl € 3,50

Bananenschnitte € 3,50

Heidelbeer-Topfenstrudel € 3,80

 

 

 

 

Petras gesunde Linie

 

Eine gesunde Alternative zu süßen und salzigen Snacks, die meist zu viel Zucker, Fett oder Salz enthalten, sind meine gesunden Cracker, Müsli, Granola sowie Kugeln. Diese sind meist glutenfrei, reich an Ballaststoffen und Eiweiß.

 

Die verschiedenen Humus-Aufstriche machen sich gut auf jedes Brot und sind eine ideale pflanzliche Eiweißquelle. In der Variante mit Walnüssen/Öl ist zusätzlich gesundes Omega 3 enthalten, das unter anderem eure Gehirnfunktion und die Augen unterstützt.

 


Körndlcracker 200g: € 4,10
Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Sesam, Bio-Leinsamen, Bio-Kürbiskerne,
Bio-Buchweizenmehl, Bio-Himalaya Salz, Bio-Rapsöl, Bio-Rosmarin, Thymian,

 

 


Kraftkugeln 100g: € 3,90
Bio-Datteln, Bio-Walnüsse, Rohkakaopulver, Bio-Haselnüsse

 


Energiekugeln 100g: € 4,00
Bio-Cashewkerne, Bio-Haselnüsse, Bio-Marillen, Bio-Datteln,
hausgem. Marillenmarmelade, Zimt, Kardamon,
Bio-Sesam, Bio-Walnüsse

 


Humus 100g: € 2,30
Bio-Kichererbsen, Bio-Olivenöl, Bio-Sesam Mus, Knoblauch,
Bio-Himalaya Salz, Pfeffer, Zitrone, Kreuzkümmel

 


Roter-Rübenhumus 100g: € 2,70
Bio-Kichererbsen, Bio-Walnussöl, Bio-Walnüsse, Bio-Himalaya Salz, Pfeffer,
Zitrone, Kreuzkümmel, Bio-Sesam Mus

 


Schoko-Nuss-Aufstrich 100g: € 2,80
Bio-Kichererbsen, Bio-Haselnüsse, Bio-Erdnussmus, Bio-Walnussöl,
Bio-Rohkakao, Bio-Dattelsirup, Bio-Datteln, Zitrone, Miso Paste

 

 

 

Knuspermüsli 300g: € 5,10

 

Bio-Haferflocken, Bio-Dinkelschrot, Bio-Sesam, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Haselnüsse, Bio-Cashewnüsse, Bio-Kokosflocken, Bio-Leinsamen, Bio-Braunhirse, Rohrzucker, Bio-Dattelsirup, Bio-Rapsöl

 

 

 

Kurkuma-Mandel- Granola: 200g € 4,40

 

Bio-Haferflocken, Bio-Mandeln, Bio-Walnüsse, Bio-Dattelsirup, Bio-Kokosfett
Bio-Kurkuma, Zimt, Vanille, Bio-Himalaya Salz

 

 

 

Nussfreies Superfood Granola: 200g € 4,40

 

Bio-Quinoa, Bio-Buchweizen, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Kürbiskerne, Bio-Kokosflocken,
Bio-Dattelsirup, Bio-Kokosfett, Vanille, Bio-Himalaya Salz

 

 

 

Saures Granola: 200g € 4,10

 

Bio-Haferflocken, Bio-Kürbiskerne, Bio-Sonnenblumenkerne, Sojasauce (glf), Reissirup,
Bio-Sesamöl, Currypulver

 

 

 

Ingwersirup: 330ml € 4,50

 

Ingwer, Wasser, Rohrzucker, Zitronensaft, Zitronenschale

 

 

 

 

Kontaktieren Sie mich auch sehr gerne für eine Ernährungsumstellung oder ein Ernährungstraining. Ich freue mich auf Ihre Nachricht/Anruf.

 

Ab  Spätherbst biete ich auch verschiedene Workshops an, Termine werden noch bekannt gegeben!

 

      Jeden 1. Samstag im Monat biete ich ein pflanzlich vollwertiges Frühstück an.

      "Das etwas andere Frühstück"-auf Buffetbasis

      Ab 9.00, € 16,90

 

Petra Reingruber, Diplomierte Ernährungstrainerin, auch Vegane, Marktplatz 16, 4202 Hellmonsödt, Telefon: 0699 10082219, E-Mail: petra_reingruber@aon.at